Що станеться з організмом, якщо відмовитись від їзди на автомобілі

Оскільки багато українців щодня користуються автомобілем, медики радять хоча б інколи залишати авто вдома та обирати активніші види пересування. Навіть один день без керма може позитивно позначитися на організмі, адже дає змогу збільшити фізичну активність.

Фахівці нагадують, що малорухливий спосіб життя — робота сидячи, тривале перебування перед екраном чи відсутність регулярного навантаження — підвищує ризики розвитку серйозних хвороб. Зокрема, нестача руху сприяє ожирінню, артеріальній гіпертензії, підвищенню рівня холестерину та розвитку діабету 2 типу.

Лікарі радять замінити поїздку автомобілем на громадський транспорт, велосипед чи звичайну прогулянку. Дорослим віком від 18 до 64 років рекомендують щонайменше 150 хвилин аеробних вправ на тиждень: швидку ходу, плавання, їзду на велосипеді або активну роботу вдома й на подвір’ї.

Такі навантаження покращують роботу серцево-судинної системи: серце стає міцнішим, артерії — чистішими та еластичнішими, а тиск у стані спокою поступово нормалізується. Навіть короткі тренування швидко дають результат — допомагають краще спати, знижують тривожність і зменшують артеріальний тиск.

Фахівці також наголошують на важливості зменшення автомобільних поїздок через їхній вплив на довкілля. Забруднене повітря шкодить здоров’ю на всіх етапах життя, а тверді частинки й діоксид азоту з вихлопів авто є одними з найнебезпечніших.